玉米炒黑木耳

香颂

玉米和此物一起吃，血管通畅，肠胃干净，皮肤红润越来越年轻 ！

玉米是一种非常好的粗粮食物，营养十分，可以煮食，做粥，熬汤，或者炒食，很多人喜欢吃，尤其是小孩子，生长发育期的儿童多吃玉米可以保护眼睛，预防近视，还可以补充大脑营养，提高记忆力，促进生长发育。
玉米中的营养十分全面，其中的纤维素是一种不被人体吸收的碳水化合物，食用之后可以减少肠道内毒素垃圾的堆积，清理肠道，保护我们的身体健康，平时在家里的时候可以用玉米和黑木耳一起搭配着吃，颜色好看，味道也不错，适合男女老少，特别是血液黏稠的人，黑木耳中的铁元素对于贫血有较好的缓解作用，所以玉米和黑木耳一起吃，血管通畅，肠胃干净，皮肤红润越来越年轻。

玉米炒黑木耳：
1.黑木耳放入水中泡开，之后清洗干净，切成小片。
2.玉米粒洗净，把黑木耳和玉米粒一同放入开水中焯一分钟，水中加入适量食盐，可以保持食物本身的颜色。
3.大葱切碎，大蒜切片。
4.锅中倒入油，油热之后放入葱末和蒜片爆香，接着倒入黑木耳翻炒，加入生抽，耗油，然后倒入玉米粒大火快炒，最后放入盐以及鸡粉调味。