养生的几大＂法宝＂

布朗早春

养生不需要什么特别的东西，以下几种普普通通的食物就堪称养生＂法宝＂：
一、普洱熟茶
二、萝卜
三、杭白菊
四、罗汉果
五、薏米
六、芡实
七、淮山药
八、茯苓
九、枸杞
十、土黄芪、土茯苓
十一、莲、藕
十二、玉米
以上排名不分先后，因各人不同体质和身体状况而需。

布朗早春

普洱熟茶功效：
普洱熟茶的显著功能是消食，吃得再多再油，一杯普洱熟茶下肚，顷刻之间肚子就没啥感觉了。
普洱熟茶还可以助消化并提高食欲。
长期饮用普洱熟茶对三高有辅助治疗作用。
注意事项：
爱吃辣的人可以喝点陈年普洱生茶
严重阴虚及有睡眠障碍的人慎喝

布朗早春

萝卜的功效：
萝卜有卸气的功效，初上火时煲一锅萝卜猪骨汤就可以去火。比如牙龈发炎初起时连吃二～三天萝卜猪骨汤就可以退肿。
冬天多吃萝卜可以防上火。
注意事项：
萝卜卸气，吃人参类补益药时勿食。

布朗早春

杭白菊（或者黄山贡菊）功效：
清肝明目，如果早晨睡醒后有眼屎，或者眼睛干涩，可以喝菊花茶来降肝火。
夜里经常在零点到三点之间醒来，也可以通过喝菊花茶来缓解。当然严重的话还是要去医院检查。
菊花茶我一般都泡得比较淡，常用一二朵菊花加5克枸杞一起泡。
注意事项：
菊花性寒凉，胃寒的人慎用

布朗早春

罗汉果的功效：
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外罗汉果还有润肠通便的功效。
顽固性咳嗽可以喝罗汉果茶来缓解。
夜里经常在三点到五点之间醒来，也可以试着通过喝罗汉果茶来缓解。

布朗早春

薏米、芡实、淮山药的功效：
薏米、芡实、淮山药汁具有健脾益气、涩肠止泻之功，其中薏米本身具有健脾益气，同时还有利湿、化湿的功效，而淮山药具有很好的健脾益气的作用。芡实是很好的涩精止遗和涩肠止泻的药，本身有收敛固涩的作用。中里巴人称之善补气血，如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生 痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
注意：如果煮粥的话不宜加入大米。

布朗早春

茯苓味甘、淡，性平。有解毒、除湿、通利关节之功效。
家庭常用的四神汤是用茯苓，淮山，莲子和薏仁（或芡实），汇集在一起后互相补遗制成的汤水。对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了"无敌"的功效，四神之名当之无愧。

布朗早春

枸杞的功效：
主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
可用5-10克枸杞加少量菊花泡成茶饮用。

布朗早春

土黄芪（即五指毛桃）、土茯苓：
五指毛桃又名南芪、土黄芪，具有黄芪的健脾益气作用。对于广大岭南地区的季节性气候特点，五指毛桃因为不像北芪那样温暖干燥，更适合岭南地区人们的日常养生保健。
土黄芪、土茯苓为常见南药，常用于煲猪骨汤。土黄芪和土茯苓煲猪骨汤，有健脾和胃、祛湿嗜睡、强腰壮骨的功效。这种汤大人小孩都可以喝。
土黄芪补气功能虽不及“黄芪”，但味甘，补益不易上火。

布朗早春

莲、藕的功效：
1、清热凉血： 莲藕 生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、 健脾 开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。. 故中医称其："主补中养神，益气力"。
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。